Cuci tangan demi Kesehatan

Mencegah Infeksi pada Manusia dengan Cuci Tangan

Membiasakan mencuci tangan sejak usia dini sangatlah baik untuk di jadikan suatu kebiasaan, pasti setiap orang pernah melakukan hal ini yang membedakannya hanyalah seberapa sering kita mencuci tangan

Mencuci tangan memang suatu hal yang sering dianggap remeh tetapi perlu kita ketahui bahwa kebiasaan mencuci tangan itu sangatlah baik untuk mencegah terjadinya infeksi dan penularan penyakit lain yang berasal dari luar tubuh manusia, dalam aktifitas kita sehari-hari pastilah banyak bersentukan dengan benda-benda yang kita tidak ketahui kebersihannya tanpa kita ketahui dan kita sadari misalnya kita sudah menyentuh suatu benda yang mengandung kuman kolera kemudian tangan kita langsung memasukkan makanan ke dalam mulut dan dari mulut makanan tersebut masuk kedalam saluran pencernaan maka dalam kurun waktu beberapa jam saja sudah dapat dipastikan makanan yang sudah terkontaminasi oleh kuman kolera tersebut akan beraksi, pada awalnya tubuh akan merasakan mual dilanjutkan dengan muntah dan selanjutnya akan terasa buang-buang air, selanjutnya tubuh akan beraksi dengan timbulnya gejala-gejala tersebut jika kondisi ini dibiarkan maka akan dipastikan kita akan masuk Unit Gawat Darurat (UGD) dikarena tubuh kekurangan cairan (Dehidrasi ), sudah dapat dipastikan tubuh memerlukan asupan cairan berupa infus yang pasti perawat akan memasukkannya kedalam tubuh kita disamping itu pengobatan juga akan segera dilakukan oleh para medis dan itu semua pastinya memerlukan biaya yang tidak murah

Oleh sebab itu kebiasaan mencuci tangan harus dijadikan kebiasaan dalam menjalani setiap aktifitas keseharian kita, berikut ini ada beberapa aktifitas yang hukumnya wajib untuk mencuci tangan adalah sebagai berikut :

1. Sebelum atau sesudah Makan.
2. Setelah berinteraksi dengan hewan peliharaan seperti Kucing,Anjing,Ayam,Burung dll serta aktifitas membersihkan kotoran hewan-hewan tersebut
3. Setelah melakukan aktifitas di toilet baik itu Buang Air Besar maupun Buang air kecil atau aktifitas lainnya.
4. Pada saat aktifitas memasak sebelum mempersiapkan bahan-bahan makanan seperti Sayuran,Ikan,Daging dll
5. Sebelum melakukan perawatan pada luka
6. Setelah telapak tangan menutup mulut pada saat setelah bersin
7. Kalau kondisi hidung terasa gatal ada baiknya mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menggaruk atau mengucek hidung.
8. Sepulang dari jalan-jalan seprti sehabis dari pasar,Mall,naik kendaraan umum atau menggunakan fasilitas umum
9. Setelah membuang atau membersihkan sampah

Berikut ini cara mencuci tangan yang sangat disarankan agar lebih efektif dan tentunya bisa menghindarkan dari penularan penyakit :

1. Bersihkan tangan dengan cara membasahi seluruh bagian tangan dengan air ( dianjurkan menggunakan air hangat ) dan sebaiknya air yang kita gunakan untuk mencuci tangan adalah air yang mengalir selanjutnya gunakan sabun lebih baik lagi gunakan sabun yang mengandung anti septic
2. Memebersihkan tangan dengan cara menggosok-gosok bagian telapak tangan secara merata selanjutnya bagian belakang tangan secara bergantian selama lima belas sampai 20 detik saja
3. Bersihkan seluruh bagian tangan mulai dari sela-sela jari bawah permukaan kuku jika kuku anda panjang, hingga sampai pergelangan tangan
4. Jika sudah dirasa cukup bersih lanjutkan dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air usahakan air yang mengalir
5. Langkah selanjutnya adalah mengeringkan seluruh bagian tangan yang sudah dicuci tadi bisa menggunakan sapu tangan, tissue, atau handuk

Nah jika sudah membiasakan mencuci tangan dengan baik maka kita bisa terhindar dari penularan berbagai macam penyakit, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tidur Cukup Baik untuk Kesehatan

Aktifitas yang satu ini tidak kalah penting dalam menjalani kehidupan ini, dimana tidur adalah kondisi dimana tubuh beserta seluruh panca indera nya beristirahat setelah seharian beraktifitas, dan tidur juga merupakan kebutuhan jasmani yang harus di laksanakan dalam keseharian kita, mungkin Anda pernah mengalami susah tidur atau kurang tidur ? apa yang Anda rasakan tubuh akan terasa lemas tidak bergairah dalam menjalani aktifitas, muka akan menjadi pucat karena suplai darah dan oksigen kurang optimal ke dalam otak sehingga bisa menggangu metabolism tubuh efek lain yang ditimbulkan dari kurang tidur adalah tingkat emosi menjadi tidak stabil bahkan jika hal ini dibiarkan berlarut-larut sudah dapat dipastikan Anda akan jatuh sakit

Aktifitas tidur juga mempunyai komposisi yang ideal dimana jika terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli tidur yang baik untuk para remaja adalah dalam kurun waktu delapan sampai Sembilan jam dalam sehari, sedangkan untuk orang-orang dewasa tidur yang baik adalah sekitar tujuh sampai delapan jam dalam sehari, tapi bukan hanya durasi saja yang harus diperhatikan ada hal yang tidak kalah pentingnya adalah kualitas tidurnya itu sendiri, tidur yang baik adalah jika tidur nyenyak atau tidur yang dalam dimana tubuh dan pikiran benar-benar istirahat hingga memasuki satu tingkatan yang disebut REM ( Rapid Eye Movement )

Ada beberapa langkah-langkah yang bisa kita ikuti agar mendapatkan tidur berkualitas dan cukup

1.   Sebisa mungkin waktu tidur di atur, jam saat mulai tidur dan saat jam bangun tidur coba lakukan secara konsisten setiap hari hingga bisa di jadikan satu kebiasaan

2.   Pada saat menjelang waktu tidur sebisa mungkin jangan terlalu banyak makan ataupun minum

3.   Jika Anda mempunyai kebiasaan meroko sambil minum kopi usahakan sebisa mungkin untuk menghindari aktifitas tersebut di saat sore atau menjelang malam

4.   Lakukan aktifitas fisik di pagi hari seperti berolah raga secara teratur, jangan melakukan aktifitas fisik seperti berolah raga pada saat jam-jam menjelang tidur

5.   Mempergunakan alas tidur yang baik seperti Kasur yang empuk dan bersih lakukan menggantian sprai setiap satu minggu sekali, dan gunakan bantal yang bisa menyangga leher dan kepala dengan baik

6.   Jangan terlalu banyak tidur pada saat siang hari, tidur siang juga baik bagi kesehatan tapi cukup hanya 1 sampai 2 jam saja

7.   Kamar tidur yang nyaman dan usahakan lampu penerangan jangan terlalu terang sehingga bisa membuat tidur kita menjadi nyaman

8.   Jika dirasakan belum mengantuk dan sulit untuk tidur sebaiknya lakukan sedikit aktifitas beberapa saat seperti membaca buku, jika sudah terasa lelah mulailah memejamkan mata

Demikian sedikit Tips dan Trik agar bisa menjaga kualitas tidur hingga di pagi hari kita bisa bangun dengan badan segar dan siap untuk melakukan aktifitas kembali

Khasiat madu untuk kesehatan

Jutaan Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Sudah banyak orang yang mengetahui Madu herbal sehat alami (HSA)Selain lezat, madu memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, serta dikenal sejak jaman dahulu kala sebagai obat mujarab untuk mengatasi berbagai keluhan penyakit, baik penyakit dalam maupun luar.

Salah satu khasiat dari madu juga dapat dipergunakan untuk Anda yang mengalami gangguan tidur atau malah susah tidur (Insomia) Bagaimana cara mengkomsumsinya sangatlah mudah yaitu dengan cara meminumnya setiap malam menjelang tidur cukup 1 atau 2 sendok makan, akan tetapi sangat di anjurkan menggunakan sendok berbahan plastic jangan menggunakan sendok berbahan metal sebab dapat mengurangi khasiat dari madu tersebut. Selain itu Juga dapat digunakan Sebagai antiseptic, madu juga berguna untuk menarik racun atau bisa jika terkena gigitan atau sengatan hewan berbisa.

Kalau kita membuat daftar khasiat dan kegunaan madu maka tidak akan ada habisnya untuk dibahas namun sedikit penjelasan singkat terkait khasiat dan manfaat madu untuk manusia

Madu di yakini dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, juga bisa meningkatkan jumlah hemoglobin dan mencegah/mengobati anemia yang disebabkan oleh faktor-faktor nutrisi, apabila menginginkan khasiat lain bisa juga dicampur dengan cuka apel dapat menyembuhkan rematik, disamping itu bisa juga menyembuhkan flu serta dapat juga menyembuhkan berbagai penyakit gangguan pernapasan disamping itu juga ada khasiat lainnya yaitu dapat juga menyembuhkan penyakit usus, manfaat lain dari madu yaitu bekerja sebagai pencahar alami, dapat memperlancar pencernaan, bisa juga mengurangi alergi dan cocok untuk anda yang kegemukan (obesitas), menyediakan banyak vitamin serta banyak mineral yang terkandung di dalamnya, Glokosa yang terkandung dalam madu hampir sama dengan gula bisa mensuplai energy dengan cepat  namun relative aman untuk penderita diabetes.

Berikut ini cara yang bisa kita lakukan untuk pengobatan :

1. SUSAH TIDUR (INSOMNIA)

Komsumsi satu atau dua sendok teh madu tiap malam akan membantu anda tidur terlelap. Lebih ampuh lagi kalau dicampurkan dalam segelas susu hangat dijamin bangun pagi badan akan terasa segar.

2. LUKA BAKAR

Jika Anda mengalami luka bakar hal yang harus di lakukan adalah oleskan madu secara merata pada luka bakar. Khasiat lain dari madu juga dapat menimbulkan  efek rasa dingin dan dapat mengurasi rasa nyeri dan dapat mempercepat pemulihan pada luka dengan cepat tanpa meninggalkan bekas luka. Cara ini aman, karena bakteri tidak bisa hidup dalam madu.

3. HIPERAKTIF

Sebagian orang tua akan merasa cape jika si buah hatinya tidak mau diam walau sesaat. Ganti semua gula pasir anda dengan madu. Nutri yang rendah yang terdapat pada gula pasir akan tetapi gula pasir memiliki kelebihan lain yaitu mampu menstimulus kemampuan cukup tinggi, berbeda halnya dengan madu, madu bisa mensuplay energy secara banyak tanpa ada efek samping yang bisa menyebabkan anak menjadi hyper aktif



4. HIDUNG MAMPET


Hal ini sering kita alami kalua sedang sakit flu, taruh satu sendok makan madu dalam baskom berisi air panas, lalu hirup uapnya setelah anda menutup kepala anda dengan handuk diatas baskom. Atau diminum dengan dicampurkan susu atau the hangat, Sangat manjur!

5. MASKER WAJAH

Untuk para wanita ternya madu juga bisa buat masker loh cara nya sebagai berikut aduklah madu dengan oatmeal dengan perbandingan 50:50, lalu pergunakan sebagai masker. Diamkan setengah jam lalu bersihkan wajah anda ingat jangan sampai lupa membersihkan wajah karena bisa berakibat wajah kita di kerubutin semut. Madu adalah pembersih wajah yang ampuh untuk menghilangkan jerawat dan noda di wajah.

6. LELAH


Setelah berkatifitas seharian pastinya tubuh akan merasa cape dan lelah cobalah encerkan satu sendok makan madu dengan air hangat lalu diminum. Madu memiliki kandungan utama berupa fruktosa dan glukosa, jadi sangat mudah diserap tubuh. Bahkan pada jaman Yunani kuno para olahragawan pada masa itu sering mengkomsumsi madu pada saat akan bertanding tujuannya tiada lain adalah untuk mendinginkan badan di atlit


7. GANGGUAN PENCERNAAN

Ternyata madu juga bisa mengobati gangguan pencernaan loh cobalah cara berikut : campurkan madu dengan cuka apel lalu ditambah lagi dengan air. Ramuan ini mempunyai khasiat dapat melancarkan pencernaan bahkan sangat baik juga untuk persendian juga dapat mengurangi berat badan

8. HAIR CONDITIONER


Rambut untuk wanita mahkota tidak ada salahnya mencoba ramuan berikut : oleskan campuran madu dan minyak zaitun pada rambut anda, lalu tutup kepala anda dengan handuk hangat selama setengah hingga satu jam. Kemudian dibilas. Madu dapat memberi nutrisi yang diperlukan rambut dan kulit kepala.



9. SAKIT TENGGOROKAN

Sakit tenggorokan cukup menyiksa makan tidak enak minum pun tidak enak namun ini dia salah satu khasiat dari madu yaitu dengan cara biarkan satu sendok teh madu mengalir lambat di tenggorokan anda. Kandungan madu juga berguna bisa meminimalisir terjadinya peradangan

10. STRESS

Hidup di jaman modern ini stress pasti pernah dialami oleh setiap orang oleh karena itu cobalah minum Jika madu dicampurkan dengan air bisa dijadikan keseimbangan alami untuk tubuh yang luar biasa, pengen tahu kenapa karena campuran air dan madu bisa menimbulkan rasa rilex dan santai. Komposis yang baik untuk madu dan air yang dianjurkan adalah 1:4


      11. KURANG DARAH (ANEMIA)

Lemah Letih dan Lesu ciri umum dari penderita kurang darah jika dibiarkan bisa bahaya coba minum madu, madu adalah "makanan" yang paling bagus untuk darah. Semakin gelap warna madu, semakin banyak pula kandungan mineralnya.


      12. PENGAWET MAKANAN

Nah ini salah satu manfaat yang tidak kalah pentingnya, dari pada menggunakan borak yang sudah jelas-jelas berbahaya bagi tubuh kita, Kalau merubah penggunaan gula pada resep berbagai kue dan cemilan lain yang Anda bikin, maka kue dan cookies tersebut akan lebih tahan lama, karena madu bersifat anti-bakteri.


13. KEROPOS TULANG (OSTEOPOROSIS)

Sebuah Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi satu sendokmadu dikomsumsi setiap hari bisa berkhasiat untuk mengobati kropos pada tulang (osteoporosis). Sangat baik jika di komsumsi untuk anada yang sudah berusia lanjut bahkan setengah abad atau kepala Lima.


           14. MINUMAN BAYI

Masukkan empat sendok teh madu yang dilarutkan bersama air dan masukkan ke dalam botol bayi akan memberikan rasa tenang pada buah hati Anda dan keuntungan lainnya adalah buah hati Anda mendapat asupan Vitamin,(Perhatian: hanya untuk bayi diatas usia satu tahun).Masukkan empat sendok teh madu yang dilarutkan bersama air dan masukkan ke dalam botol bayi akan memberikan rasa tenang pada buah hati Anda dan keuntungan lainnya adalah buah hati Anda mendapat asupan Vitamin,(Perhatian: hanya untuk bayi diatas usia satu tahun).Ini khusus penanganan untuk bayi yang dirasakan akan mulai tumbuh gigi, biasanya ditandai dengan sedikit demam dan mencret ada baiknya jika membalurkan madu pada bagian gusi karena efek dari madu tersebut dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan pada saat akan tumbuh gigi

       15. PANJANG UMUR


Memang urusan Umur urusan Allah tapi tidak ada salahnya kita ikhtiar untuk orang-orang dengan usia tertua di dunia pada umumnya adalah mereka yang rutin mengkonsumsi madu. Ada satu lagi fakta menarik, yaitu para peternak lebah (yang otomatis juga rutin meminum madu) jarang orang yang mengatahuinya ternyata dapat mencegah resiko penyakit kangker dan rematik dibandingkan dengan pekerjaan manapun di dunia.



         16. IRITASI MATA


Iritasi mata karena debu atau kotoran lain dengan cara larutkan madu dengan air hangat dalam takaran yang sama.  Tunggu beberapa saat sampai kira-kira hangat-hangat kuku lalu bilas dengan madu yang sudah dicampur dengan air pada bagian mata yang terkena iritasi


17. SAKIT KEPALA SEBELAH (MIGREN)



Saat migren baru menyerang, minumlah campuran satu sendok makan madu dengan setengah gelas air hangat. Jika dirasa perlu, ulangi 20 menit kemudian.

18. OBAT BATUK



Berikut obat batuk alamu tanpa bahan kimia juga alami coba campur 170 gram madu, 55 gram gliserin dan air perasan dari dua buah jeruk lemon. Aduk rata dan simpan dalam botol yang tertutup rapat. Dapat diminum sewaktu-waktu sebagai obat batuk.

     Ada kalanya madu murni yang disimpan lama akan menggumpal. Apabila itu terjadi, anda hanya perlu meletakkan botol madu anda dalam panci berisi air panas (bukan mendidih) selama beberapa saat hingga madu mencair kembali.